Как заниматься, кому подходит

Тренажер «‎Правило»

Создан для антигравитационных тренировок, укрепления сухожилий, мышц, шейного отдела позвоночника и спины. Это поможет убрать мышечные дисбалансы, улучшить мобильность позвоночника, вытянуть сухожилия и расслабить мышцы

Показания к применению тренажера ПравИло

Тренажер ПравИло способен избавить от депрессии, нормализовать нервно-психическое состояние. Это возможность за короткое время получить расслабление тела и спокойствие ума. Перед занятиями на тренажере необходимо проконсультироваться с врачом.

  • При наличии проблем опорно-двигательного аппарата

    Включая артроз, кифоз, артрит, остеопороз, остеохондроз, сколиоз и даже радикулит. Профилактика и лечение грыж, протрузий
    1

  • Восстанавливает организм после инсульта, ишемической болезни сердца

    2

  • Полезен при защемлении нервных корешков, а также для укрепления мышц

    3

  • Ускорение восстановления мышц

    Помогает спортсменам ускорять восстановление и укрепление мышц, а также полезен при реабилитации после травм
    4

  • Ускорение восстановления организма после родов

    5

  • Полезен офисным сотрудникам и лицам, подолгу проводящим день в сидячем положении

    6

  • Нормализуется физическое состояние, возможны положительные изменения в психологическом плане

    7

  • Улучшает вестибулярный аппарат и синхронизируют мозговые полушария

    8

  • Изометрическая нагрузка укрепляет мышечный корсет, что улучшает степень физической тренированности

    В работу вовлекаются те мышечные группы, которые не задействованы в повседневной жизни
    10
Купить

Перед началом работы ВАЖНО выполнить ряд пунктов:

1. Узнать, какие есть противопоказания.
2. Ознакомиться с правилами техники безопасности работы на тренажере, прочитав инструкцию по использованию.

1. Гипертония в анамнез

2. Во время отравления спиртным или наркотическими веществами

3. При наличии опухолей в спинномозговом канале

4. В период обострения боли в позвоночнике

5. При возникновении острого воспалительного процесса в спине

6. При наличии компрессионного перелома позвоночника

7. Наличие металлических вставок в спине или конечностях

8. После недавних травм конечностей, разрывов сухожилий и связок

9. Острая боль в спине, независимо от отдела позвоночника

10. Период ОРВИ, повышение температуры, насморк

11. Серьезные инфекции в организме

12. Наличие варикозного расширения вен, включая геморрой

13. Эпилепсия в анамнезе

14. Наличие кардиостимулятора в сердце

15. Беременность

16. Использование тренажера детьми строго в присутствии взрослых

17. Тренажер не предназначен для животных

1. Перед началом работы проводится тщательная разминка. Разогревают тело предварительными упражнениями в течение 15 – 20 минут.
2. Нельзя делать резкие движения. Все упражнениями проводятся в медленном и планом темпе. Резкие дергания недопустимы, ведь они повышают риск травматизма.
3. Надо следить за собственным самочувствием. Если появилась сильная слабость, головокружение или приступ тошноты, занятия нужно сразу же прекратить. При появлении дискомфорта и боли в области шеи или спины, конечностей, необходимо остановить тренировку. Есть риск, что обострилась травма.
4. Нагрузка наращивается плавно и постепенно. Запрещено форсировать прогрессию нагрузок, иначе это тоже приведет к травме.
5. Нельзя допускать появление болевых ощущений при растяжке. Это чревато осложнениями. При появлении подобных ощущений сразу следует остановить тренировку.
6. После окончания сеанса необходимо провести заминку. Она дополнительно расслабляет тело и улучшает самочувствие пациента.
7. Лучше полежать после растяжки 10 – 15 минут на коврике для полного расслабления.
8. В течение оставшегося дня лучше исключить тяжелые нагрузки. Не следует поднимать тяжести или заниматься тяжелым физическим трудом.
9. За день до занятия нужно перестать употреблять алкоголь и любые вещества, влияющие на скорость реакции и сознание.
1. Надежно установите тренажер.
2. Отрегулируйте высоту тренажера по цепи при помощи карабина.
3. Установите опорные подушки так, чтобы одна находилась под подбородком, а другая фиксировала затылок. Выберите комфортное положение опорной подушки спереди, исключив сдавливание гортани.
4. Согните ноги в коленях обеспечивая комфортное натяжение позвоночника.
5. После завершении тренировки, тренажер снимается смещением вверх задней опорной подушки.
6. Для эффективного использования тренажера начинайте тренировку с 1-3 минут и доводите до 10 минут в день.